Количество кофе или чая, которое можно употреблять ежедневно без вреда для здоровья, зависит от ряда факторов, включая возраст, пол, вес, состояние здоровья и чувствительность к кофеину. Обычно, умеренное употребление кофе или чая не приводит к негативным последствиям для здоровья взрослых людей. Как правило, рекомендуется употреблять не более 400 мг кофеина в день, что соответствует примерно 4 чашкам кофе. Однако, люди, которые чувствительны к кофеину или имеют проблемы со здоровьем, могут быть более чувствительны к кофе или чаю.
Для беременных женщин рекомендуется ограничивать потребление кофе или чая до 200 мг кофеина в день, а для детей и подростков – до 100 мг кофеина в день. Кроме того, употребление большого количества кофе или чая может привести к различным негативным последствиям, таким как бессонница, сердечные проблемы, головные боли и др. Поэтому, при употреблении кофе или чая, необходимо следить за количеством и учитывать свои индивидуальные особенности.
(8 оценок, среднее: 3,88 из 5)
Загрузка...
