Можно ли пить чай перед сном?

В чае содержится меньше кофеина, чем в кофе, его можно пить за несколько часов перед сном. Есть сорта чая, в которых присутствует теанин. Это вещество помогает расслабиться и оказывает благоприятное влияние на сон.

Если Вы будете пить черный или зеленый чай перед сном, нарушится режим отдыха. По мнениям ученых, его можно принимать за четыре часа до того, как пойдете спать. Идеальным вариантом будет травяной чай перед сном, он производит расслабляющий эффект на весь организм.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector